관자놀이가 아픈 경우 – 원인과 대처 방법

머리 양옆의 관자놀이는 신경과 혈관이 복잡하게 지나가는 부위라서 작은 변화에도 통증을 느끼기 쉽습니다. 많은 분들이 “관자놀이가 욱신거린다”거나 “찌르는 듯이 아프다”는 경험을 하는데, 그 원인은 단순한 피로에서부터 신경질환, 혈관 문제까지 다양합니다. 이번 글에서는 관자놀이 통증의 주요 원인과 대처 방법을 정리해 보겠습니다.

1. 긴장성 두통

• 특징: 머리를 조이는 듯한 압박감과 함께 관자놀이 주변이 뻐근하거나 무겁게 느껴집니다.
• 원인: 과도한 스트레스, 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 잘못된 자세 등이 주요 요인입니다.
• 대처법: 충분한 휴식과 스트레칭, 따뜻한 찜질로 긴장을 완화하면 도움이 됩니다.

 

2. 편두통

• 특징: 한쪽 관자놀이가 욱신거리며 심장이 뛰는 듯한 박동성 통증이 반복됩니다.
• 동반 증상: 구역감, 빛·소리에 대한 민감함, 시야의 흐림 등이 나타날 수 있습니다.
• 대처법: 어두운 공간에서 휴식하고, 필요시 편두통 전용 약물을 복용하는 것이 좋습니다.

3. 측두동맥염

• 특징: 주로 중장년층 이상에서 나타나며, 관자놀이의 혈관이 붓고 통증이 생기는 질환입니다.
• 위험성: 방치하면 시력 손실 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
• 대처법: 지속적이고 심한 통증이 나타난다면 반드시 병원에서 혈관·류머티즘 관련 검사를 받아야 합니다.

4. 안과적 원인

• 특징: 시력이 좋지 않거나 장시간 눈을 혹사했을 때 관자놀이 부위에 통증이 생길 수 있습니다.
• 원인: 눈의 피로, 안구건조증, 혹은 녹내장 등 안과 질환이 원인일 수 있습니다.
• 대처법: 정기적인 시력 검사와 눈 휴식이 필요합니다.

5. 기타 원인

• 고혈압: 혈압이 급격히 오를 때 관자놀이가 당기고 아픈 증상이 동반될 수 있습니다.
• 치과·턱관절 문제: 이를 악무는 습관이나 턱관절 질환이 관자놀이 통증으로 이어질 수 있습니다.
• 스트레스와 수면 부족: 생활 습관만으로도 관자놀이 통증은 쉽게 발생합니다.

✔ 대처와 예방

1. 규칙적인 수면과 스트레스 관리
2. 장시간 작업 시 1시간마다 눈과 목 스트레칭
3. 혈압·혈관 건강 관리
4. 통증이 반복되거나 심할 경우 신경과, 내과, 안과 등 전문 진료

👉 관자놀이 통증은 단순한 피로나 긴장성 두통일 수도 있지만, 때때로 편두통이나 혈관 질환의 신호일 수 있습니다. 증상이 자주 반복되거나 평소와 다른 통증이 나타난다면 반드시 전문의 상담을 받아야 합니다.

편두통 환자를 위한 스트레스 관리 요령

발바닥 지압 효과 – 장기와 연결된 경혈 포인트