생리 전후 하체 부종 완화에 도움을 주는 성분, 디오스민

생리 전후로 다리가 붓고 무거워지는 경험, 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 이 시기의 부종은 단순히 수분이 차는 현상이 아니라, 호르몬 변화로 인해 정맥과 림프 순환이 둔해지면서 생기는 생리적 반응입니다. 하지만 이런 순환 불균형이 반복되면 피로감과 통증이 누적되고, 다리 건강에도 영향을 미칩니다. 최근 주목받는 디오스민(Diosmin)은 이러한 생리 주기성 하체 부종을 완화하고 순환을 정상화하는 데 도움을 줄 수 있는 성분입니다.

1️⃣ 생리 전후 부종이 생기는 이유

여성의 생리 주기 중 황체기(배란 후부터 생리 직전)에는 프로게스테론 호르몬이 증가하면서 체내 수분 저류가 늘어납니다. 동시에 정맥벽의 긴장도가 떨어지고, 모세혈관 투과성이 높아져 혈액과 림프액이 다리 쪽으로 몰리는 경향이 생깁니다. 이로 인해 다리가 붓고, 오후가 되면 무거움·통증이 심해지는 것이 특징입니다. 생리 후에는 일시적으로 호르몬 수치가 낮아지며 순환이 다시 회복되지만, 이 시기의 피로와 순환 불균형은 반복적으로 누적되기 쉽습니다.

 

2️⃣ 디오스민의 작용 원리 – 정맥을 강화하고 림프 순환을 개선

디오스민은 감귤류 껍질에서 추출된 플라보노이드계 혈관 강화 성분으로, 정맥과 림프 순환을 동시에 개선하는 특징이 있습니다. 주요 작용은 다음과 같습니다.

• 정맥 수축력 강화: 정맥벽의 탄력을 회복시켜 혈액이 아래로 몰리는 것을 방지합니다.
• 모세혈관 투과성 감소: 혈관에서 수분이 새어나가는 것을 줄여 부종을 완화합니다.
• 림프 배출 촉진: 림프관의 긴장도를 높여 정체된 체액을 배출합니다.

즉, 디오스민은 생리 전후 발생하는 하체의 울혈과 수분 저류를 근본적으로 완화하는 역할을 합니다.

3️⃣ 임상적으로 확인된 디오스민의 부종 완화 효과

디오스민은 유럽과 한국에서 정맥순환 개선제로 오랜 기간 처방되어 왔습니다. 여러 임상 연구에서 디오스민 복용 후 다리 둘레 감소, 부종 완화, 통증 및 무거움 개선 효과가 보고되었습니다. 특히 여성 대상 연구에서는 생리 주기성 하체 부종이 감소하고, 오후 피로감이 줄어드는 결과가 관찰되었습니다. 이 효과는 단순히 이뇨작용이 아니라 혈관 내 압력 조절과 림프 배출 정상화에 의한 것입니다.

4️⃣ 생리 주기와 디오스민 복용 타이밍

디오스민은 일반적으로 하루 500~1000mg을 식사 후 복용합니다. 생리 전 부종이 심한 사람의 경우, 생리 7일 전부터 복용을 시작하여 생리 후 3~5일 정도까지 지속하면 가장 효과적입니다. 꾸준히 복용할수록 정맥벽이 강화되어, 다음 주기에서 부종이 덜 발생합니다.

5️⃣ 함께 섭취하면 좋은 영양소

• 비타민 C: 디오스민의 흡수를 높이고, 혈관 콜라겐 합성 촉진
• 루틴(Rutin): 모세혈관 탄력 강화 및 항산화 작용
• 마그네슘: 근육 긴장 완화 및 순환 촉진
• 칼륨이 풍부한 식품: 바나나, 아보카도, 시금치 등은 수분 균형 유지에 도움

6️⃣ 생활 속 부종 완화 습관

• 다리 올리고 자기: 잠들기 전 다리를 심장보다 높게 두면 순환이 개선됩니다.
• 카페인·염분 섭취 줄이기: 나트륨과 카페인은 체액 저류를 악화시킵니다.
• 가벼운 스트레칭과 걷기: 종아리 근육 펌프를 활성화해 림프 순환을 돕습니다.
• 충분한 수분 섭취: 탈수는 오히려 부종을 유발하므로 하루 1.5~2L 물 섭취가 필요합니다.

결론 – 하체 부종, 호르몬 탓만은 아닙니다

생리 전후 부종은 단순히 호르몬 변화로 끝나는 문제가 아닙니다. 순환이 약한 상태에서 호르몬 영향이 더해지면 정맥 기능 저하와 림프 정체가 반복됩니다. 디오스민은 이러한 악순환을 끊고, 정맥과 림프의 밸런스를 회복시켜주는 과학적 솔루션입니다. 생리 주기마다 찾아오는 하체의 무거움과 피로, 이제는 자연스러운 현상으로 받아들이기보다 **‘순환 관리의 신호’**로 생각해보세요. 꾸준한 관리와 함께 디오스민을 더한다면, 다음 생리는 훨씬 가볍게 지나갈 것입니다.

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