반응형 전체 글1047 다양한 음식의 칼로리 비교 (밥 v. 빵) 건강한 식단을 유지하고 체중을 관리하기 위해서는 우리가 먹는 음식의 칼로리를 잘 이해하는 것이 중요합니다. 같은 양의 음식이라도 칼로리 함량이 크게 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 다양한 음식의 칼로리를 비교해보겠습니다. 밥 vs. 빵• 밥: 1공기(약 200g) = 약 300칼로리• 빵: 식빵 한 조각(약 30g) = 약 80칼로리• 2조각(샌드위치 기준) = 약 160칼로리• 크루아상(약 60g) = 약 230칼로리밥은 섬유질이 풍부하고 포만감을 주지만, 빵은 종류에 따라 칼로리가 크게 다를 수 있습니다. 특히, 버터나 설탕이 많이 들어간 빵은 칼로리가 높아질 수 있습니다.과자 vs. 과일• 감자칩: 한 봉지(약 50g) = 약 270칼로리• 사과: 한 개(약 200g) = 약 95칼로리• 초콜릿.. 2024. 7. 9. 카페인과 운동: 퍼포먼스 향상 효과 운동 전후의 카페인 섭취가 운동 퍼포먼스에 미치는 영향에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 카페인은 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있지만, 운동에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그 효과와 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 카페인의 운동 퍼포먼스 향상 효과1. 지구력 운동카페인은 특히 지구력 운동에서 두드러진 효과를 보입니다. 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 지속적인 유산소 운동에서 카페인은 피로감을 줄이고 운동 지속 시간을 연장시키는 데 도움을 줍니다. 이는 카페인이 중추신경계에 작용하여 운동 중 발생하는 피로 신호를 억제하기 때문입니다. 연구에 따르면, 운동 30분 전에 카페인을 섭취하면 지구력 운동 능력이 평균적으로 2-4% 향상된다고 합니다. 2. 고강도 간헐.. 2024. 7. 8. 코스트코(Costco)의 지난 10년간 배당금, 배당성향, 배당주기 분석 코스트코(Costco)는 전 세계적으로 유명한 회원제 도매 클럽입니다. 고품질의 제품을 경쟁력 있는 가격에 제공하며 소비자들의 신뢰를 받고 있는 이 회사는 배당금 지급에서도 투자자들에게 안정적인 수익을 제공하고 있습니다. 이번 블로그 글에서는 코스트코의 지난 10년간의 배당금 지급 현황, 배당성향, 배당주기에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 배당금 지급 현황코스트코는 지난 10년 동안 꾸준히 배당금을 지급해 왔습니다. 아래는 연도별 배당금 지급 내역입니다.연도 배당금 (주당) 코스트코는 매년 배당금을 인상하며, 특히 2017년부터 2023년까지는 배당금 증가율이 더욱 두드러졌습니다. 배당성향배당성향은 회사의 순이익 중 얼마나 많은 부분을 배당금으로 지급했는지를 나타내는 지표입니다. 코스트코는 지난 10년간.. 2024. 7. 8. 주식과 ETF의 차이점 투자자들은 종종 주식과 ETF(상장지수펀드) 사이에서 선택의 기로에 서게 됩니다. 이 두 가지 투자 수단은 각각의 장점과 단점을 가지고 있으며, 투자자의 목표와 스타일에 따라 적합한 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 주식과 ETF의 주요 차이점과 각각의 장단점을 살펴보겠습니다. 주식이란?주식은 특정 기업의 소유권을 나타내는 증권입니다. 주식을 보유함으로써 투자자는 해당 기업의 일부를 소유하게 되며, 기업의 이익에 대한 권리를 가지게 됩니다. 주식 투자의 주요 특징은 다음과 같습니다:1) 직접 소유권: 주식을 구매하면 그 기업의 일부를 직접 소유하게 되며, 주주총회에서 투표권을 행사할 수 있습니다.2) 배당:기업이 이익을 낼 경우, 배당 형태로 수익을 받을 수 있습니다. 3) 고수익 가능성: 개.. 2024. 7. 8. 이전 1 ··· 222 223 224 225 226 227 228 ··· 262 다음 반응형
