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건강49

땀과 건강: 땀이 우리 몸에 미치는 긍정적 영향 땀은 우리 몸에서 발생하는 자연스러운 생리 현상입니다. 무더운 여름철이나 운동 중에 흐르는 땀은 때로 불편하게 느껴질 수 있지만, 사실 땀은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 땀의 주요 기능을 이해하면, 왜 땀이 몸에 긍정적인 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 1. 체온 조절땀의 가장 중요한 역할은 체온을 조절하는 것입니다. 사람이 활동을 하거나 더운 날씨에 노출되면 체온이 상승합니다. 이때 땀이 분비되고, 피부 표면에 있는 땀이 증발하면서 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이러한 과정은 우리 몸이 과열되지 않도록 보호하며, 열사병 같은 위험한 상황을 예방하는 데 기여합니다.2. 노폐물 배출땀은 단순히 수분을 배출하는 것뿐만 아니라, 체내에 쌓인 독소나 노폐물도 함께 배출합니다. 피부를 통해 배출.. 2024. 9. 23.
가을철 우울증(계절성 정서 장애) 극복하기 가을이 되면 선선한 날씨와 함께 마음도 차분해지고, 많은 사람들이 새로운 계절을 맞이하며 긍정적인 감정을 느끼곤 합니다. 그러나 일부 사람들은 계절이 바뀌면서 우울감이나 무기력함을 느끼는 경우가 있습니다. 이러한 증상을 계절성 정서 장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)라고 부르는데, 주로 가을과 겨울철에 발생하며, 일조량이 줄어들면서 기분이 침체되는 것이 주요 원인입니다. 1. 계절성 우울증(SAD)이란? 계절성 우울증은 주로 가을과 겨울에 나타나는 우울 증상으로, 햇빛의 감소와 밀접한 관련이 있습니다. 일조량이 줄어들면서 우리 몸은 자연스럽게 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 더 많이 분비하고, 세로토닌 분비는 줄어들게 됩니다. 이러한 변화는 우울감, 피로감, 무기력함 등 정서적.. 2024. 9. 21.
브로멜라인: 파인애플에서 얻는 천연 효소의 놀라운 효능 브로멜라인(Bromelain)은 파인애플에서 주로 추출되는 단백질 분해 효소로, 건강에 다양한 이점을 제공하는 성분입니다. 파인애플의 줄기와 과육에 포함되어 있는 이 천연 효소는 소화를 돕고 염증을 줄이는 등 여러 건강 효과가 있어 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 그렇다면 브로멜라인이 어떤 작용을 하며, 우리의 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 브로멜라인이란?브로멜라인은 파인애플의 줄기와 과육에 들어 있는 효소로, 주로 단백질을 분해하는 기능을 가지고 있습니다. 식이 보충제로도 사용되며, 다양한 건강 효과로 인해 의료 및 식품 분야에서 널리 활용되고 있습니다. 브로멜라인은 단백질 분해 외에도 항염, 면역 강화, 상처 회복 촉진 등 여러 가지 작용을 합니다.2. 브로멜라인의 주요 효.. 2024. 9. 21.
저분자 콜라겐: 피부 건강을 위한 작은 분자의 큰 효과 최근 건강과 뷰티 트렌드에서 빠지지 않는 키워드 중 하나가 바로 ‘콜라겐’입니다. 특히, ‘저분자 콜라겐’이 주목받고 있는데요. 일반 콜라겐과는 무엇이 다른지, 저분자 콜라겐이 왜 더 좋은지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 저분자 콜라겐이 무엇인지, 그 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 저분자 콜라겐이란?콜라겐은 피부, 뼈, 근육, 인대 등 신체 여러 부분에서 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 그러나 일반적인 콜라겐 분자는 크기가 커서 체내 흡수율이 낮습니다. 이 문제를 해결하기 위해 등장한 것이 바로 ‘저분자 콜라겐’입니다.저분자 콜라겐은 콜라겐 분자를 잘게 쪼개어 크기를 줄인 형태로, 보통 분자량이 1,000~5,000달톤 정도로 작은 것이 특징입니다. 일반 콜라겐에 비해 분자.. 2024. 9. 21.
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