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협심증의 원인 – 동맥경화와 생활습관의 관계 협심증은 심장에 충분한 혈액과 산소가 공급되지 못해 발생하는 대표적인 심혈관 질환입니다. 그 핵심적인 원인으로는 동맥경화(죽상경화증)와 잘못된 생활습관이 크게 작용합니다. 이번 글에서는 협심증이 생기는 근본적인 원인과, 생활습관이 어떤 영향을 주는지 자세히 살펴보겠습니다.동맥경화란 무엇인가?동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤, 중성지방, 칼슘 등이 쌓여 플라크(plaque)라는 덩어리를 형성하는 현상입니다. 이 플라크가 쌓이면 혈관이 좁아지고 탄력이 떨어져 심장으로 가는 혈류량이 감소하게 됩니다. 결국 심장 근육이 필요한 만큼의 산소를 공급받지 못해 가슴 통증(협심증)이 발생합니다.협심증을 일으키는 생활습관 요인 1. 불균형한 식습관기름진 음식, 가공식품, 고지방·고콜레스테롤 식품의 잦은 섭취는 혈중 콜레스.. 2025. 9. 5.
관절 활액이란 무엇인가? – 관절의 윤활유 역할 우리 몸이 자유롭게 움직일 수 있는 이유는 뼈와 근육, 인대가 조화를 이루기 때문입니다. 그중에서도 관절이 원활히 작동하도록 돕는 핵심 요소가 바로 관절 활액(滑液, Synovial Fluid)입니다. 활액은 마치 자동차 엔진오일처럼 관절을 부드럽게 움직이게 해주는 윤활유 역할을 하며, 관절 건강의 핵심이라 할 수 있습니다.관절 활액의 정의관절 활액은 활막(synovial membrane)에서 분비되는 점성 있는 액체로, 무릎, 어깨, 고관절 등 움직임이 많은 가동 관절(synovial joint) 내부에 존재합니다. 일반적으로 무색·투명하거나 약간 노란빛을 띠며, 끈적한 성질을 가지고 있어 관절면을 부드럽게 유지합니다.관절 활액의 주요 기능 1. 관절의 윤활 작용뼈와 뼈가 맞닿는 부위는 연골로 덮여 있.. 2025. 9. 5.
콩나물 재배법 – 집에서 쉽게 키우는 방법 콩나물은 대표적인 전통 식재료이자 집에서 손쉽게 키울 수 있는 채소 중 하나입니다. 특별한 기술이나 도구 없이도, 깨끗한 콩과 물만 있으면 누구나 신선한 콩나물을 재배할 수 있습니다. 직접 재배하면 방부제나 화학처리 없이 건강하게 즐길 수 있고, 자라는 과정을 보는 재미도 쏠쏠합니다.1. 준비물• 콩나물용 콩 (녹두 또는 전용 콩나물콩)• 재배 용기: 물빠짐 구멍이 있는 플라스틱 통, 스테인리스 통, 또는 전용 콩나물 재배기• 깨끗한 물• 천이나 검은 비닐: 빛을 차단하기 위함2. 콩나물 재배 과정 ① 콩 불리기콩나물콩을 깨끗하게 씻은 뒤, 8~12시간 정도 물에 불립니다. 콩이 충분히 불어나야 발아가 잘 이뤄집니다.② 콩 담기불린 콩을 물빠짐이 잘 되는 용기에 담고, 위를 천이나 검은 비닐로 덮어 빛을.. 2025. 9. 5.
콩나물 해장 효과의 비밀 – 아스파라긴산과 숙취 해소 술자리가 잦은 한국 문화에서 콩나물국은 빠지지 않는 해장 음식으로 자리 잡고 있습니다. 속을 풀어주고 시원한 맛으로 숙취를 해소해 주는 대표적인 음식이죠. 그렇다면 콩나물이 왜 해장에 그렇게 좋은 걸까요? 비밀은 바로 아스파라긴산이라는 성분에 있습니다.1. 아스파라긴산이 하는 역할아스파라긴산은 아미노산의 일종으로, 체내에서 알코올 대사 과정에 관여합니다. 술을 마시면 간에서 알코올이 분해되는데, 이때 발생하는 아세트알데히드라는 독성 물질이 숙취의 주범입니다. 아스파라긴산은 이 아세트알데히드가 빠르게 분해되고 몸 밖으로 배출되도록 돕습니다. 2. 수분 보충 효과술을 마신 후 갈증이 심해지는 이유는 알코올이 체내 수분을 빼앗기 때문입니다. 콩나물은 수분 함량이 높고 국물로 조리했을 때 수분과 전해질을 함께 .. 2025. 9. 5.
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